Gezond gewicht met een leefstijlprogramma

Wat is een leefstijlprogramma?

Een leefstijlprogramma helpt je om af te vallen en gezonder te leven als je te zwaar bent. Afhankelijk van het programma waaraan je deelneemt, krijg je begeleiding van een leefstijlcoach, diëtist, fysiotherapeut of oefentherapeut of een combinatie van deze zorgverleners.

Samen werk je twee jaar lang aan een blijvende verandering van jouw leefstijl. Deze programma’s heten Gecombineerde Leefstijlinterventies (GLI). In het eerste jaar leer je gezonder leven, in het tweede jaar leer je hoe je deze veranderingen volhoudt.

Je krijgt praktische tips en begeleiding op het gebied van:

• Gezond eten
• Meer bewegen
• Beter slapen en ontspannen
• Omgaan met stress en andere problemen die een gezonde leefstijl in de weg staan

Zo werk je stap voor stap aan een gezonder leven dat bij jou past — op jouw tempo, met ondersteuning.

Wanneer kom je in aanmerking?

Je huisarts of specialist kan beoordelen of een leefstijlprogramma zinvol voor je is. Deze programma’s worden vergoed vanuit de basisverzekering. Je komt in aanmerking in de volgende situaties:

Je hebt een BMI van 25 of hoger én één van deze problemen:

• verhoogde risico op hart- en vaatziekten
• verhoogde risico op diabetes
• diabetes
• artrose
• slaap-apneu

Of, je hebt een BMI van 30 of hoger, en je wilt zelf graag meedoen. Je huisarts of specialist kan je verwijzen naar een leefstijlcoach.

Wil je meedoen aan de GLI? Zo werkt het

De GLI heeft meerdere instroommomenten per jaar en de inhoud van het programma kan per aanbieder verschillen.

Stap 1: Praat erover met je huisarts of praktijkondersteuner (POH)
Vertel dat je interesse hebt in het leefstijlprogramma. Samen kijken jullie of de GLI bij jou past. Bijvoorbeeld als je een beetje of veel overgewicht hebt, of als je gezonder wilt leven om klachten te voorkomen.

Stap 2: Verwijzing naar het leefstijlprogramma
Als de huisarts of POH vindt dat de GLI iets voor jou is, dan verwijzen ze je door naar een leefstijlcoach die het programma aanbiedt.

Stap 3: Intakegesprek
Je krijgt een gesprek met een leefstijlcoach. Tijdens het intakegesprek bespreek je samen met de leefstijlcoach wanneer jouw deelname van start kan gaan. Daarnaast bespreek je samen wat je doelen zijn en hoe je het beste aan de slag kunt. De coach helpt je om een plan te maken dat bij jou past.

Stap 4: Het leefstijlprogramma volgen
Het programma duurt meestal zo’n twee jaar. Je krijgt hulp bij het veranderen van je eetgewoontes, meer bewegen en andere dingen die je gezonder maken. Dit gaat vaak via groepsbijeenkomsten en ook individuele gesprekken.

Stap 5: Samen werken aan een gezondere leefstijl
Je coach helpt je tijdens het hele traject. Zo blijf je gemotiveerd en leer je hoe je je nieuwe leefstijl kunt volhouden.